[vc_row 0=””][vc_column][vc_column_text 0=””] Fisk er sundt og vi bør spise 200-300 gram fisk om ugen, men halvdelen af danskerne spiser meget sjældent fisk. 300 gram svarer til to hovedmåltider med fisk eller et hovedmåltid samt fisk som pålæg næsten dagligt og vi bør variere mellem fede og magre fiskearter. [/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text] Spis forskellige slags fisk Vi …
[vc_row 0=””][vc_column][vc_column_text 0=””] Sommer er selvfølgelig ikke den eneste årstid, hvor vi skal fokusere på vores sundhed. Det er dog en årstid, hvor der er adgang til mange friske og næringsrige, og måske endda lokale råvarer. Råvarer der ikke nødvendigvis kræver en masse tilberedelse før det lækreste måltid står på bordet. Grøntsager, kød og fisk …
Vi bør spise fisk et par gange om ugen ifølge eksperterne – og helst 200-350 gram fisk. Det kan være svært hvis man ikke er vild med fisk. Mange har succes med at indføre først én og senere to fiskedage om ugen. Du skal være konsekvent, men med lidt planlægning, kan det sagtnes lade …
[vc_row][vc_column][vc_column_text] Måske var det nylige årsskifte blot endnu en dag for dig, men for mange er det en motivationsfaktor til forandring. Vi tager livet med karriere, parforhold og sundhed op til revision – får ændret de gamle dårlige vaner til nye gode vaner. Ifølge Gallup og GFK har omkring 20% af den danske befolkning igangsat …
Indtagelse af omega-3-fedtsyrer under graviditet gavner barnet. Det viser et studie foretaget på gravide kvinder hvor det tydeligt ses hvordan ”mor” giver de gavnlige fedtsyrer videre til foster og spædbarn, når de gavnlige fedtsyrer indtages under graviditet og amning. Studiet undersøgte i udgangspunktet forbindelsen mellem problemer med blodsukkeret og lavt indhold af to vigtige fedtsyrer …
