Vi bør spise fisk et par gange om ugen ifølge eksperterne – og helst 200-350 gram fisk. Det kan være svært hvis man ikke er vild med fisk. Mange har succes med at indføre først én og senere to fiskedage om ugen. Du skal være konsekvent, men med lidt planlægning, kan det sagtnes lade …
Indtagelse af omega-3-fedtsyrer under graviditet gavner barnet. Det viser et studie foretaget på gravide kvinder hvor det tydeligt ses hvordan ”mor” giver de gavnlige fedtsyrer videre til foster og spædbarn, når de gavnlige fedtsyrer indtages under graviditet og amning. Studiet undersøgte i udgangspunktet forbindelsen mellem problemer med blodsukkeret og lavt indhold af to vigtige fedtsyrer …
