5 simple tips til energi og mentalt overskud

Selvom vi byder efterårets smukke farver, friske luft og hygge velkommen, så kunne vi godt undvære de mørke morgener, løbende næser og det mærkbare fald i energiniveauet, som efteråret også bringer.

Vi har samlet 5 tips til, hvordan du kan maksimere din energi og mentale overskud med ganske simple tiltag.

Tip nr. 1:

Spis sundt og regelmæssigt. Sund mad giver god stabil energi, og når du spiser regelmæssigt, forhindrer du blodsukkeret i at falde.

Tip nr. 2:

Skru ned for junk og sukker. Det giver en her og nu tilfredsstillelse til den lille sult, men energiniveauet risikerer at styrtdykke relativt hurtigt efter indtag.

Tip nr. 3:

Undgå at spise store tunge måltider til frokost eller hvis du skal præstere. Når kroppen fordøjer de store eller tunge måltider, kan det virke søvndyssende på os, og det er ikke altid at vi lige kan snuppe os en morfar til middag.

Tip nr. 4:

Løb eller gå en tur efter måltider. Det er sundt for fordøjelsen og du vil hurtigt føle dig frisk.

Tip nr. 5:

En god hjælp til selvhjælp er er at supplere kosten med Ginsana®.

Ginsana indeholder et standardiseret ekstrakt af Panax ginseng kaldet G115®.

G115® bidrager bl.a. til mentalt overskud og til udholdenhed, hvilket de fleste af os har brug for i denne periode.